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小倉優子、42歳で体重3キロ増加!食生活改善の工夫が予想外だった

2026年6月7日

小倉優子、42歳で体重3キロ増加!食生活改善の工夫が予想外だった

小倉優子が2年間で体重が45キロから48キロに増加したため、朝昼を軽めにし、夜をしっかり食べる食生活に見直し、現在47キロ台で安定していることを明かした。40代での体重管理の難しさを語りながら、アイスなどの好物も適度に楽しむ試行錯誤を続けているという。

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毒子 & 毒ママのLINE
毒子
毒子
ママ、小倉優子が42歳で3キロ太ったって記事見た?42歳だよ?私たちからしたらまだ若いのに大騒ぎするんだ 😅
毒ママ
毒ママ
あー、あの人ね。でも45キロから48キロっていうのは、もともと細い人には大問題なんでしょう。私たちの世代からすると羨ましい話だけど
毒子
毒子
そっか。で、その対策が朝昼を軽めにして夜をしっかり食べるってやつなんだけど、これめっちゃ逆じゃない?栄養学的には夜軽いのが普通じゃん
毒ママ
毒ママ
本当にね。でも体質って人それぞれだから、彼女にはそれが合ってるんでしょう。アイスなんかも楽しみながら調整するって言ってるし、試行錯誤してるんだろう
毒子
毒子
あ、ほんとだ。好物も我慢しないってスタイルなんですね。47キロ台で安定してるし、むしろ成功してるじゃん。私も見習おうかな〜
毒ママ
毒ママ
あなたは朝も昼も夜もしっかり食べてるでしょ。その前に間食を減らすことを考えたらどう

ネット感情メーター

😠怒り8%
😮驚き12%
🥺共感36%
🤔モヤモヤ44%

ネットの反応(15)

>> 毒女ログ雑談スレより

1.名無しの毒女さんポジ

40代で体重管理って本当に大変なんだよね。その中で工夫して改善してる小倉さん偉いと思う

67
2.名無しの毒女さんネガ

48キロで太ったっつってるのか。一般人基準では全然普通だけど芸能界やべーな

125
3.名無しの毒女さん中立

へえ。まあ40代は新陳代謝落ちるからな。そういうもんか

83
4.名無しの毒女さんポジ

3キロの増加に気づいて即行動に移すの凄い。ほとんどの人は見て見ぬふりするのに

76
5.名無しの毒女さんネガ

朝昼軽めで夜しっかりってむしろ太りやすい食べ方では…栄養学的に大丈夫か

66
6.名無しの毒女さん中立

朝昼軽めで夜しっかりってやり方あるんだ。人によって違うんだろう

56
7.名無しの毒女さんポジ

朝昼軽めで夜しっかり食べるって理にかなってるやん。実際試してみようかな

65
8.名無しの毒女さんネガ

離婚2回してるのに体重の話ばっかで草。本当に大事なことはそこじゃないでしょ

30
9.名無しの毒女さん中立

体重3キロ増なんてどんな生活してもある程度はあるよね。普通

59
10.名無しの毒女さんポジ

好物も楽しみながら体重管理するって健全で良いわ。完全に我慢するより続くと思う

56
11.名無しの毒女さんネガ

いやいや47~48キロなんて何も言われることないレベルだろ。こういう話題作りいらん

95
12.名無しの毒女さん中立

好物も食べるバランス型か。無理なく続けるのが大事ってことか

87
13.名無しの毒女さんポジ

わかるすぎる…年々痩せにくくなるから42歳でこの向き合い方は本当に参考になる

86
14.名無しの毒女さんネガ

シンママ設定で同情買って…今の芸能界って厳しいんだな。昭和の感覚で見てるのかよ

96
15.名無しの毒女さん中立

42歳で47キロ台…人によるけど健康体重じゃないの。記事になる話か

59
毒ママ

毒ママの本音コラム

母親目線・人生経験から語る

毒ママ

42歳で3キロ増えたって、そりゃあね、代謝も落ちるしホルモンバランスも変わるのよね。でもね、小倉さんのやり方は本当に理に適ってるんじゃないかしら。朝昼を軽めにして夜しっかり食べるっていうのは、夜間の活動量を考えると一見逆に思えるけど、実は自分の体リズムに合わせた工夫なのよ。40代なんて試行錯誤の連続。完璧を目指さず、好物も楽しむって姿勢が、長く続く秘訣だと思うのよね。

毒子

毒子の若者トレンド分析

Z世代・SNS目線で読み解く

毒子

小倉優子の食生活改善ニュースって、マジで参考になるって感じで若い子もシェアしてる。特に『夜しっかり食べる』っていう一見逆説的なやり方がウケてて、『食べて痩せる』みたいなアプローチが今のトレンドなんだよね。アイスも我慢しないって価値観、Z世代の『無理しない』って風潮とマッチしてるじゃん。リアルな試行錯誤過程を見せるのが、逆に信頼度上がる感じ。

VERDICT

毒女判定

辛口度

2 / 5

毒子

毒子

42歳でこのプラス思考、むしろ推しだわ。完璧より工夫。
毒ママ

毒ママ

無理しない工夫が一番続くのよね。人生のコツってやつね。

あなたはどう思う?

集計中…

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